การทำงานเป็นหมอฝังเข็ม หมอได้เจอเคสที่หลากหลาย โดยเฉพาะโรคเรื้อรัง เช่น โรคแพ้ภูมิตัวเอง (autoimmune)
โรคหัวใจและปอด โรคนอนไม่หลับ โรคระบบทางเดินอาหาร โรคข้ออักเสบ และอาการปวดเรื้อรังเป็นส่วนใหญ่
หมอบอกคนไข้เสมอว่าเราพยายามกระตุ้นร่างกายของคุณให้สามารถรักษาตัวเองได้ตามธรรมชาติ
ไม่ว่าคุณจะได้รับการรักษาโดย การฝังเข็ม ยาสมุนไพร การครอบแก้ว ฯลฯ
ผลลัพธ์ของการรักษายังต้องการกลไกการซ่อมแซมของร่างกายเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง
เมื่อเราโดนมีดบาดมือ มันก็หายได้เอง ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายก็มีความสามารถเช่นเดียวกัน
แต่ในบางครั้งเราต้องอาจะต้องรับการกระตุ้นโดยบางอย่าง เพื่อช่วยในการรักษาตัวเอง สภาวะของโรคที่แตกต่างกันอาจต้องการการดูแลเป็นพิเศษ
อย่างไรก็ตาม มีสี่วิธีพื้นฐานที่ช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับการฟื้นฟูที่ดีที่สุดสำหรับการบาดเจ็บหรือการเจ็บป่วยเรื้อรังส่วนใหญ่
1. อย่าเพิกเฉยต่อโภชนาการ
เมื่อคุณป่วย อาหารบางอย่างจะช่วยให้คุณดีขึ้นได้ ตัวอย่างเช่น
ผิวหนังและกระดูกต้องการวิตามินเอเพื่อซ่อมแซมตัวเอง
วิตามินซีมีความสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจน
ซึ่งคอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งในร่างกายเรา ดังนั้นโปรตีนที่เพียงพอจึงจำเป็นสำหรับการรักษาฟื้นฟูร่างกาย
2. ให้ความสำคัญกับการนอน
คุณอาจต้องการการพักผ่อนที่มากขึ้นในช่วงที่เจ็บป่วย
เนื่องจากกระบวนการรักษาร่างกายบางส่วนของคุณต้องการการนอนหลับในการทำงาน เช่น
ฮอร์โมนเมลาโทนินจะถูกผลิตระหว่างการนอนหลับ
โดยฮอร์โมนนี้จะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและช่วยซ่อมแซม DNA ที่เสียหาย
และอาจมีบทบาทในการป้องกันมะเร็งบางชนิด
3. การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายจะส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อของคุณ
และช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยซ่อมแซมการสมานตัวของกล้ามเนื้อ กระดูกและเส้นเอ็น
4. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสมกับร่างกายสามารถช่วยลดความเจ็บปวดและปกป้องข้อต่อและกล้ามเนื้อได้
โดยการรักษากระดูกอ่อนให้อ่อนนุ่มและยืดหยุ่น
ซึ่งร่างกายที่มีน้ำไม่เพียงพออาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายได้
❤️ สุขภาพที่ดีต้องมีความสมดุลและการใช้ชีวิตอย่างมีจุดมุ่งหมาย
ซึ่งการดูแลรักษาร่างกาย การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
และสุขภาพที่ดีนั้นไม่ได้เกิดขึ้นโดยความบังเอิญ
ทุกอย่างต้องอาศัยความมุ่งมั่นและตั้งใจ
นอกจากนี้ยังต้องใช้เวลาและผู้ป่วยบางรายอาจต้องใช้เวลามากกว่าคนอื่นๆ
ร่างกายของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อการรักษาฟื้นฟูได้ด้วยตัวเอง. การรักษาฟื้นฟูร่างกายของเราจะเริ่มต้นขึ้นได้
เมื่อเราสร้างนิสัยในการรักสุขภาพและหยุดพฤติกรรมที่ทำลายสุขภาพ
แปลและเรียบเรียงโดย
แพทย์จีน กิ่งหยก พิลาสมบัติ (Kingyok Pilasombat, CMD)
