คุณเคยพยายามที่จะเลิกสูบบุหรี่แต่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเลิกบุหรี่หรือไม่?
คุณทราบดีว่าการเลิกบุหรี่จะช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นและอายุยืนยาวขึ้น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าการเลิกบุหรี่จะเป็นเรื่องง่าย บุหรี่มีส่วนประกอบของสารเคมีธรรมชาติที่เรียกว่านิโคติน นิโคตินมีความเป็นสารเสพติดสูง ซึ่งทำหน้าที่กับสารสื่อประสาทในสมองที่ปล่อยโดปามีน: สารเคมีที่ทำให้ “รู้สึกดี” เมื่อคุณสูดดมควันบุหรี่ นิโคตินจะส่งตรงไปยังสมองของคุณ และคุณจะได้รับ “รางวัล” ในรูปของโดปามีนทันที เมื่อสมองของคุณคุ้นเคยกับปฏิกิริยานี้แล้ว สมองก็จะต้องการโดปามีนมากขึ้น แม้ว่าคุณจะรู้ตัวแล้วก็ตาม ว่าคุณควรเลิกสูบบุหรี่และต้องการเลิกบุหรี่ แต่ส่วนหนึ่งของสมองคุณจะส่งสัญญาณว่าไม่ให้หยุด
📍 การฝังเข็มช่วยเลิกบุหรี่ได้อย่างไร?
การฝังเข็มจะอาศัยการกระตุ้นเฉพาะจุดในร่างกาย มีการฝังเข็มเฉพาะประเภทที่เรียกว่าการฝังเข็มที่ใบหูซึ่งเป็นการรักษาอีกรูปแบบหนึ่งของการฝังเข็ม เพื่อช่วยบรรเทาอาการถอนหรือลดความอยากได้ โดยส่วนนี้จะช่วย:
👉🏻 การลดความอยาก: การฝังเข็มช่วยชะลอการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกาย ซึ่งสามารถช่วยลดความอยากนิโคติน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรกของการถอนเมื่อคุณต้องต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและความหงุดหงิด
👉🏻 ปล่อยฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกดี: การฝังเข็มช่วยปล่อยสารเอ็นดอร์ฟิน แทนที่โดปามีน ซึ่งทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ทั้งยังช่วยเพิ่มความรู้สึกที่ดีและบรรเทาอาการปวด โดปามีนเป็นสารสื่อประสาทที่หลั่งมาจากสมอง ทำให้เกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์และจิตใจที่นำไปสู่การเสพติดได้
👉🏻 การเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี: เมื่อคุณเริ่มกำจัดนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คุณจะรู้สึกดีขึ้นทางร่างกาย และเมื่อคุณรู้สึกดีขึ้นทางร่างกาย คุณอาจรู้สึกมีพลังที่จะเปลี่ยนเป็นคนรักสุขภาพมากขึ้น
❤️ หากคุณสูบบุหรี่ การเลิกสูบบุหรี่เป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ น่าเสียดายที่ไม่มีวิธี short cut เพื่อช่วยคนให้เลิกสูบบุหรี่ได้ แต่มีวิธีหลายอย่างสามารถช่วยสนับสนุนให้นำไปสู่การเลิกบุหรี่ รวมถึงการให้คำปรึกษา โภชนาการ กลุ่มที่พูดคุยสนับสนุนการเลิกบุหรี่ การใช้ยา และการฝังเข็ม
แปลและเรียบเรียงโดย แพทย์จีน กิ่งหยก พิลาสมบัติ (Kingyok Pilasombat, CMD)